Pour garder le sourire, il faut prendre soin de ses dents! Après 60 ans, l’émail des dents s’affaiblit et les gencives deviennent plus sensibles. C’est pourquoi il est si important d’éviter les plaintes. Et même si c’est le cas, nous pouvons toujours agir. Voici nos conseils et suggestions pour utiliser les bonnes actions et réflexions au quotidien!

Votre mutuelle vous aidera dans votre cheminement vers les soins dentaires

Avec l’âge, les besoins de santé augmentent, notamment pour la santé dentaire. Selon les soins, notamment lors de la pose d’une couronne ou d’un implant, le coût peut être important. Par conséquent, il est particulièrement important d’avoir une bonne mutuelle dentaire. Pour faire face à l’augmentation de ces coûts, une mutuelle vous accompagne. Elles portent une attention particulière à la qualité de leur hygiène bucco-dentaire.

Pour plus d’informations, consultez les offres médicales supplémentaires pour les particuliers et accédez au simulateur pour évaluer vos dépenses actuelles à différents niveaux d’assurance.

Des consultants sont également disponibles pour répondre à toutes vos questions et trouver la formule la mieux adaptée à vos besoins.

Des solutions quotidiennes pour prévenir ces maladies dentaires

Pour prévenir et réduire toutes ces pathologies bucco-dentaires, vous pouvez agir au quotidien avec les mesures appropriées et les bonnes habitudes.

–        Brossez-vous soigneusement les dents

À tout âge, mais peut-être même plus après 60 ans, il est important de bien se brosser les dents. Cela permettra de préserver l’émail et de réduire le risque de carie dentaire, de jaunissement ou de maladie parodontale. Il est recommandé de les laver avec une brosse douce au moins deux fois par jour après les repas pour éviter les dommages. Une brosse à dents électrique peut vous aider à vous brosser uniformément. Il est recommandé de commencer par les gencives, puis de descendre jusqu’aux dents par petits mouvements circulaires. Le brossage complet devrait prendre 2 à 3 minutes. Et bien sûr, n’oubliez pas de changer la brosse au moins tous les 3 mois. Pour lutter contre la plaque dentaire, il est préférable de passer la soie dentaire que de rincer, ce qui peut irriter les muqueuses. Les brosses interdentaires peuvent également aider à éliminer efficacement la plaque dentaire et les restes de nourriture.

–        N’oubliez pas le fluor

S’intégrant à l’émail dentaire, le fluorure le protège des attaques acides des bactéries, responsables des caries. Par conséquent, il est très intéressant de choisir un dentifrice contenant du fluor. Vous pouvez également boire de l’eau du robinet, car elle est enrichie en fluor.

–        Modifiez votre alimentation

Manger peut également être un bon stimulant pour travailler et aider à maintenir la santé bucco-dentaire. Mangez des produits laitiers, des amandes, du brocoli et des haricots secs pour augmenter vos niveaux de calcium et de vitamine D, ce qui aidera à renforcer vos dents et vos gencives. Aussi, optez pour des aliments riches en fibres comme les fruits et légumes, qui stimuleront la production de salive nécessaire à l’élimination des acides et des enzymes.

–        Prenez soin de vos prothèses

Comme la plupart des personnes âgées, vous pouvez avoir des prothèses amovibles. Cela devrait être pris en considération. Par conséquent, un nettoyage quotidien est nécessaire. Pour ce faire, retirez-le pendant au moins 4 heures par jour, brossez-le et trempez-le dans une solution antibactérienne.

Notre foie produit de la graisse naturelle nécessaire à notre organisme appelé cholestérol ou lipide. Celui-ci est également apporté par notre alimentation. Sa circulation dans notre sang se fait par sa fixation à des transporteurs. Ces derniers correspondent au bon et au mauvais cholestérol.

Le bon et le mauvais cholestérol

Le HDL Cholestérol et le LDL Cholestérol concerne le bon et le mauvais cholestérol. Le taux de cholestérol total dans le sang est idéalement situé entre 1,8 à 2 grammes par litre. Ce chiffre coïncide à un risque moindre de l’apparition d’accident cardiaque. Le bon cholestérol doit dépasser le 0,35 gramme par litre tandis que le mauvais doit être en dessous de 1,6 gramme par litre. Ce taux intégral est obtenu par l’addition du bon et du mauvais cholestérol. L’hypercholestérolémie concerne l’augmentation du cholestérol dans le sang. Elle est causée principalement par une origine génétique et familiale, par la prise de certains palliatifs, par la plupart des maladies, par une hygiène de vie pas très commode et par le manque d’activité physique. Pour éviter l’augmentation du taux de cholestérol, il y a la prévention primaire. La prévention secondaire permet d’éviter les complications quand ce taux fait 2 grammes par litre voire plus.

Le régime anti-cholestérol pour traiter l’hypercholestérolémie

Pour prévenir ou diminuer l’excès de cholestérol dans le sang, suivez un régime anti-cholestérol. Vous réduirez le cholestérol dans votre sang de 10 à 15%. Ce n’est pas un simple régime, mais une nouvelle manière de vous alimenter. Pour ce faire, évitez de consommer les gras, les viandes rouges, les charcuteries, les produits laitiers gras ainsi que les œufs qui apportent du cholestérol alimentaire. Méfiez-vous également des beignets, des fritures et des huiles de cuisine. Consommez plus de produits riches en Oméga 3 et 6. Mangez beaucoup plus de poisson. Renforcer votre consommation de fruits et de légumes à chaque repas. Vous devez atteindre la prise quotidienne minimum de cinq fruits et légumes.

Les traitements palliatifs

Suivant le type et le taux de cholestérol dans votre organisme, votre médecin vous présentera différents genres de traitements médicaux. L’efficacité des soins palliatifs ne se verra que si vous les prenez de manière significative et régulière tout en les assemblant à un régime. Pour la prévention primaire et secondaire, les statines représentent les particules activement recommandées lorsqu’elles sont associées à la pratique d’une activité physique. Si vous constatez des effets indésirables comme des problèmes de douleurs dans les muscles et les tendons ou de l’intolérance aux statines, votre médecin vous l’associera avec de l’ézétimibe. Vous pouvez cliquer ici pour connaître un peu plus sur les Statines.

Les autres types de prévention

En dehors du régime anti-cholestérol, il vous est nécessaire de prendre des mesures hygiénodiététiques. Vous devez alors supprimer l’absorption d’une certaine quantité de sucres rapides. Celles-ci concernent les boissons sucrées, le sucre lui-même ainsi que les confiseries. Supprimez également toute consommation d’alcool. Limitez entre autres toutes sources de stress et d’anxiété. Quant aux activités sportives et physiques, ce sont des compléments importants et indispensables à tous vos traitements.